Un patient agé de 32 ans alla consulter le thérapeute Richard Crowley :
"Je ne peux pas arrêter de sucer mon pouce, se plaignit-il.
Ne vous inquiétez pas, lui répondit Crowley. Simplement, sucez un doigt différent chaque jour de la semaine."
Le patient s'efforça de suivre ce conseil. Chaque fois qu'il portait la main à sa bouche, il devait choisir consciemment le doigt qui, ce jour-là, ferait l'objet de son attention. Avant que la semaine ne fût terminée, il était guéri.
Lorsqu'un vice devient une habitude, il est difficile de le combattre, mais quand il commence à exiger de nous des attitudes nouvelles, des décisions, des choix, alors nous prenons conscience du fait qu'il ne mérite pas autant d'efforts.
Mettez ceci en pratique lorsque vous vous lavez les dents, vous prenez la douche, vous prenez votre déjeuner... Soyez conscients de vos gestes... Eveillez votre conscience, ne dormez plus... les habitudes endorment votre esprit...
